Mayonez-(1 porsiyon 15 gram)*

Açıklama

(Malzeme isimlerine tıklayarak Migros, A101, Şok vb. marketlerdeki fiyatlarına ulaşabilir ve evinize kısa sürede eksik malzemelerinizin gelmesini sağlayabilirsiniz. Ürün fiyatında toplam maliyeti sizin için hesaplanmıştır. Evde yapım maliyetini yaklaşık olarak tahmin etmeniz mümkündür. Böylece günlük ve aylık bazda sağlıklı beslenme maliyetlerinizi kontrol edebilirsiniz. )

Mayonez, temel olarak yumurta sarısı, sıvı yağ, sirke veya limon suyu gibi malzemelerle yapılan bir sos olup, lezzetli bir katkı maddesidir. 1 porsiyon mayonez (yaklaşık 1 yemek kaşığı) yaklaşık 15 gram, 100 kalori’dir. İşte mayonezin faydaları, zararları ve kullanımı:

Faydaları:

1. Yüksek Enerji Kaynağı: Mayonez, yağ içerdiği için yüksek enerji sağlar. Vücuda hızlı bir enerji kaynağı olabilir.
2. Vitamin E Kaynağı: Mayonez, bitkisel yağlar kullanılarak yapıldığından, E vitamini açısından zengindir. E vitamini, vücutta antioksidan görevi görür ve hücre hasarını önler.
3. Yüksek Yağ Asitleri: Özellikle sağlıklı yağlar içeriyorsa (zeytinyağı gibi), kalp sağlığını destekleyen tekli doymamış yağ asitleri içerebilir.

Zararları:

1. Yüksek Kalori ve Yağ İçeriği: Mayonez, özellikle aşırı tüketildiğinde fazla kalori ve yağ alımına yol açabilir. Bu da kilo alımına neden olabilir.
2. Kolesterol ve Doymuş Yağlar: Eğer mayonez hayvansal yağlar içeriyorsa, kolesterolü artırabilir ve kalp hastalıkları riskini yükseltebilir.
3. Alerjenler: Yumurta ve diğer içerikler, bazı kişilerde alerjik reaksiyonlara yol açabilir.

Kullanımı:

• Salatalar: Mayonez, salatalara kremamsı bir doku ve tat katarak lezzetini artırır.
• Sandviçler ve Hamburgerler: Sandviç ve hamburgerlerde yaygın olarak kullanılan bir sostur.
• Daldırma Sosu: Cipsler, sebzeler veya kızartmalar için mayonez, lezzetli bir daldırma sosu olabilir.
• Soslar ve Çeşniler: Bazı yemeklerde, örneğin ton balığı veya tavuk salatalarında, mayonez başka sosların bazını oluşturabilir.

Mayonez, dengeli tüketildiğinde lezzetli bir seçenek olabilir, ancak aşırıya kaçmamak sağlıklı bir beslenme için önemlidir.

Not: Bu ürün sadece bilgi amaçlıdır. Bu ürün kargo ile gönderilmez. Fiyat kısmında gördüğünüz üzeri çizili fiyat evde üretim maliyetini yaklaşık olarak gösterir. Bu gıdayı diyet listenize eklemek ve besin değerlerini analiz etmek istiyorsanız sepetinize ekleyin. Sepette ki fiyatı "0" TL görünecektir. Sepete eklediğiniz tüm bu tarifleri, sepetim sayfasında besin değerlerini toplanmış halde görebileceksiniz .